心理指导

当前位置: 首页>>学生天地>>身心健康>>心理指导>>正文
摆脱忧郁情绪的方法
2014-08-08 00:00   审核人:

1、 不要为自己寻找借口;

2、 再给自己一点爱;

3、 分散你的注意力;

4、 改变你的行为;

5、 走出忧郁,创建“三人空间”;

6、 了解自己的极限 ;

7、 寻找心灵的绿洲----让身心安宁的放松术和冥想术;

8、 相信自己,也相信他人;

9、 计划一些积极有益的活动,应付枯燥的生活;

10、向朋友诉说自己的烦恼;

11、看到事情的光明面---宽容、自嘲及“愉快疗法”;

12、把复杂问题分解成简单的问题;

13、倾尽全力完成一件事;

14、运动是自救的基础。

关闭窗口